Lawendowe DomkiRodzinny ośrodek wypoczynkowy w Mielnie

O ile w ciepłych krajach pogoda jest raczej przewidywalna, tak wypoczynek nad Bałtykiem wcale nie musi odbywać się w pełnym słońcu. Poniżej przygotowaliśmy listę niezbędnych rzeczy, które warto uwzględnić podczas pakowania.

1. Odzież na każdą (nie)pogodę
Najwięcej miejsca w walizce z pewnością zajmą ubrania. Trzeba bowiem być przygotowanym na każdą ewentualność. Warto jednak przy tym mieć świadomość, że „co za dużo, to niezdrowo”, dlatego wybór powinien być dobrze przemyślany. Na kilka dni przed wyjazdem dobrze jest też zapoznać się z prognozą pogody, która ułatwi podjęcie decyzji.
Na pewno do walizki trzeba spakować kilka koszulek z krótkim rękawem i na ramiączkach. Przyda się także co najmniej jedna grubsza bluza (najlepiej jeśli będzie chroniła jednocześnie przed wiatrem). Należy zabrać ok. 2 par szortów i 1 parę spodni z długimi nogawkami. Panie mogą zabrać także letnie spódnice i sukienki. Warto także zabrać ze sobą kurtkę przeciwdeszczową.
Warto pamiętać, że ilość odzieży uzależniona jest od długości pobytu. Lepiej jest wziąć więcej ubrań niż miałoby ich zabraknąć.

2. Bielizna
Bielizna to w zasadzie podstawa, jeśli chodzi o wakacyjny wyjazd. Do walizki należy spakować tyle par majtek i skarpet, by wystarczyły na cały pobyt. Dobrze jest wziąć 2 pary dodatkowe, gdyby na przykład skarpety przemokły podczas ulewnego deszczu.
Warto pamiętać także o piżamie.

3. Strój kąpielowy
Jeśli wyjazd nad morze, to obowiązkowo należy zabrać ze sobą strój kąpielowy. Najlepiej zapakować do walizki dwa kostiumy / dwie pary kąpielówek. Nie zawsze stroje są w stanie wyschnąć z dnia na dzień.

4. Odpowiednie obuwie
Pakując walizkę, wraz z odzieżą i bielizną trzeba zapakować odpowiednie obuwie. Podstawą są klapki lub sandały. Warto także zabrać pełne buty sportowe - na wypadek chłodniejszych dni lub deszczu. Przyda się również jedna para względnie eleganckiego obuwia - w razie wypadu do restauracji.
5. Artykuły higieniczne
Pakując się na nadmorskie wczasy, należy pamiętać o artykułach higienicznych. Niezbędny jest duży i mały ręcznik oraz ręcznik kąpielowy. Ponadto trzeba zabrać ze sobą całą kosmetyczkę.

6. Ochrona przed słońcem
Wyjazd nad morzem wymaga zabrania także pełnego arsenału przeciwsłonecznego. Podstawą są oczywiście kremy z filtrem - tutaj trzeba zwrócić uwagę na wartość faktora, która jest uzależniona od fototypu skóry. Im jaśniejsza karnacja, tym silniejszy krem należy zakupić. Ochronę przed słońcem zapewni także nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne (najlepiej z dużymi szkłami oraz faktycznie posiadające filtr UV).
Pakując się nad morze, warto także zabrać ze sobą olejki czy balsamy po opalaniu. Takie kosmetyki przynoszą ulgę skórze, działając chłodząco i zapobiegając bólowi po spieczeniu.

7. Akcesoria plażowe
Wybierając się nad morze, warto zabrać ze sobą akcesoria plażowe. Przydadzą się: koce, leżaki, parawany, parasole. Można także spakować rozkładany plażowy namiot - to świetne rozwiązanie dla rodzin z małymi dziećmi.

8. Zabawki plażowe
Leżenie plackiem na kocu lub leżaku i zażywanie kąpieli słonecznych bardzo szybko się nudzi. Dlatego też warto pomyśleć o plażowej rozrywce. Zabierz ze sobą wszystko to, co pozwoli Ci aktywnie spędzić czas. Świetnie sprawdzi się frisbee, piłka plażowa czy zestaw do badmintona. Możesz także zabrać karciane gry planszowe lub talię standardowych kart.
MIŁEGO POBYTU!

Wyjazd nad morze to dobry sposób nie tylko na spędzenia urlopu, ale i podreperowanie zdrowia. Powietrze nasycone jodem poprawia odporność, a kąpiel w słonej, morskiej wodzie korzystnie wpływa na organizm. Dlaczego warto udać się nad polskie morze? Jaki wpływ na zdrowie może mieć Morze Bałtyckie?
Moda i dostępność wyjazdów na zagraniczne urlopy, do tzw. ciepłych krajów, sprawiła, że wiele osób zapomniało o urokach urlopu nad polskim morzem. Jednak wypoczynek nad Bałtykiem oferuje coś wyjątkowo cennego, a mianowicie klimat, który doskonale wpływa na zdrowie.
Amatorzy wypoczynku w Bułgarii czy Chorwacji powiedzą, że jodu nawdychać można się nad każdym morzem. To prawda, jednak nad Bałtykiem oraz innymi morzami północnymi jest go nieporównywalnie więcej, z powodu wietrznej pogody i wyższych fal, które wpływają na powstanie dobroczynnej mgiełki aerozolu. Z takich samych powodów dużo jodu znajduje się nad brzegiem oceanów, gdzie fale są największe.

Jak działa morski klimat?
O korzystnym wpływie morskiego klimatu na zdrowie decyduje tzw. aerozol morski. Co to właściwie jest? To drobinki wody, które dostają się do powietrza przy rozbryzgiwaniu się fal. Dzięki temu mechanizmowi w powietrzu nad morzem jest wielokrotnie więcej jodu niż na innych terenach. Poza tym wyjazd nad morze wiąże się ze zmianą klimatu, która jest szczególnym bodźcem dla organizmu i zmusza go do przystosowania się do nowych warunków, a tym samym do bardziej energicznego działania. To forma treningu, który poprawia funkcjonowanie organizmu, szczególnie układu odpornościowego.
Nadmorski klimat wyjątkowo dobrze wpływa na zdrowie i odporność dzieci – trzeba jednak pamiętać, że pobyt powinien trwać co najmniej dwa tygodnie, aby organizm dziecka mógł w pełni z niego skorzystać.

Do czego potrzebny jest jod?
W nadmorskim powietrzu znaleźć można wiele dobroczynnych dla zdrowia składników, takich jak brom, wapń i magnez. Jednak najważniejszy jest jod, jako składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
Tarczyca to gruczoł, który produkuje hormony mające wpływ na wiele funkcji organizmu, regulują one metabolizm, pracę układu nerwowego, mięśniowego i krążenia. Tarczyca odpowiada nawet za kondycje psychiczną, właściwą wagę i temperaturę ciała. Trzeba zatem dbać o właściwy poziom jodu w organizmie. Może być on dostarczany z pokarmem, dlatego zaleca się korzystanie z soli jodowanej oraz regularne spożywanie ryb i owoców morza. Jednak nawet dobra dieta może okazać się niewystarczająca.

Do czego prowadzi niedobór jodu?
Niedobór jodu prowadzi do niedoczynności tarczycy. Kiedy pojawiają się objawy, takie jak brak energii, zmęczenie, niestabilność emocjonalna, tycie, słaba kondycja włosów i paznokci, kołatanie serca, drżenia kończyn, może to oznaczać, że tarczycy brakuje jodu. Nie wolno tego lekceważyć, najlepiej uzupełnić jego braki nad morzem.

Ale nadmorski klimat to nie tylko jod i poprawa odporności. Lista schorzeń, w których leczeniu jest pomocny obejmuje:
• niedoczynność tarczycy,
• choroby dróg oddechowych i skóry,
• reumatyzm,
• osteoporozę
Morska bryza pozwala na dobre dotlenienie organizmu, oddech się pogłębia i zwiększa powierzchnię płuc wykorzystywaną przez organizm. Dodatkowo morskie powietrze nawilża oskrzela i płuca, co pomaga w ich oczyszczeniu. To niezwykle ważne szczególnie dla mieszkańców dużych miast i rejonów przemysłowych, którzy narażeni są codziennie na kontakt z zanieczyszczeniami.

A co z alergikami?
Pobyt nad morzem to także prawdziwa ulga dla alergików. Wiatr wiejący od morza przynosi bowiem czyste, wolne od pyłków i zanieczyszczeń powietrze, dlatego okres największej emisji alergenów można przetrwać spędzając dużo czasu na plaży. Pobyt nad morzem także doskonale koi nerwy, szum fal, spacery plażą to prawdziwa ulga dla osób zestresowanych i wyczerpanych emocjonalnie.

Paradoksalnie, z punktu widzenia zdrowia, najlepsza nad morzem jest kiepska, sztormowa pogoda. W takich warunkach w powietrzu znajduje się najwięcej cennych pierwiastków, dlatego nawet w taki dzień warto założyć wiatrówkę i iść na spacer, zamiast siedzieć w zamkniętym pensjonacie.
Pobyt nad morzem to o wiele więcej niż zmiana klimatu i jod w powietrzu. Moc drzemie także w morskiej wodzie, która zawiera mnóstwo minerałów korzystnie wpływających na zdrowie i urodę.

Zalety morskich kąpieli
Kąpiel w morzu doskonale działa na skórę, stymuluje metabolizm komórkowy, poprawia nawilżenie, ukrwienie, odżywia, poprawia jej elastyczność. To prawdziwa kuracja odmładzająca, którą można kontynuować w domu używając kosmetyków zawierających sól morską. Kąpiel w chłodnych wodach Bałtyku odpręża i rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie i przemianę materii, co pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Taka kąpiel oraz czyste morskie powietrze ma również zadziwiający wpływ na zaostrzenie apetytu, co ucieszy rodziców małych niejadków.

Walizka juniora, czyli co zabrać na wakacje
Przede wszystkim trzeba uświadomić sobie, że jedziemy na wakacje – na tydzień lub dwa, nie na całe życie. Nie ma sensu pakować całego dobytku malucha. Jasne, ubranek – i tych na cieplejsze, i na chłodniejsze dni trzeba wziąć trochę (wiadomo, że maluchy szybko się brudzą i potrzebują zapasowej garderoby, zwłaszcza bielizny). Jeśli planujemy wypoczynek nad wodą – nad morzem bądź jeziorem, to koniecznie trzeba zapakować stroje kąpielowe i cały ekwipunek niezbędny do plażowania (parasol, koce, ponton, materac i zabawki do piasku). Jeśli jednak będziemy w górach, to nie obejdzie się bez wygodnego obuwia i przeciwdeszczowych peleryn.

Niezbędnik wakacyjny
Koniecznie trzeba zabrać ze sobą kosmetyczkę (z wszystkim akcesoriami potrzebnym do pielęgnacji dziecka, nie można zapomnieć o kremie do opalania z wysokim filtrem) i apteczkę (powinna ona zawierać plastry, bandaże, wodę utlenioną, termometr, tabletki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe dla dzieci, tabletki zapobiegające biegunce oraz chorobie lokomocyjnej, maści na ukąszenia owadów, nożyczki).

Coś dla przyjemności
W walizce musi się znaleźć miejsce na zabawki dla dziecka, aczkolwiek tutaj trzeba zachować zdrowy rozsądek – nie pakujmy ciężkich klocków, ale pozwólmy maluchowi zabrać dwie-trzy ulubione zabawki, przytulankę i parę książeczek lub kolorowanek. Sprawdzą się także rodzinne gry planszowe – idealne na deszczowe popołudnia spędzane w hotelu lub podczas plażowania.

Hotel czy prywatna kwatera? Jakie zakwaterowanie wybrać?
Oto jest pytanie. Na co się zdecydować wyjeżdżając z dziećmi? Na rodzinny apartament w hotelu czy może na kwaterę prywatną? Wszystko zależy od indywidualnych upodobań. Warto jednak szukać takich miejsc, które są przyjazne dzieciom. Trzeba tylko przed wyjazdem sprawdzić ofertę miejsca, w którym chcemy się zatrzymać – dowiedzieć się, jak hotel czy kwatera wygląda i co zapewnia.

Samochodem czy pociągiem?
No właśnie – co wybrać? Jeśli jedziesz za granicę, to najlepszą opcją jest samolot – szybko, w miarę wygodnie, dwie-trzy godzinki lotu dziecko z pewnością wytrzyma. Podróż pociągiem może się sprawdzi, ale w przypadku już nieco starszych dzieci, które będą miały się czymś zająć podczas jazdy – czytaniem, malowaniem czy oglądaniem bajek na tablecie. Rodzicom niemowlaków i maluchów polecamy jednak samochód – jest o wiele bardziej wygodne. Po pierwsze – można w dowolnym czasie robić postoje. A po drugie – nie dzieli się go z innymi osobami, które mogą być uczulone na małych rozrabiaków. Może taka podróż potrwa dużej, ale będzie mniej uciążliwa. Warto do niej się dobrze przygotować – sprawdzając stan samochodu i jego wyposażenia, przygotować odpowiedni fotelik dla dziecka i zabezpieczyć się na wypadek choroby lokomocyjnej u malucha.

Jak zaplanować odpoczynek z dzieckiem?
Najważniejsze to dopasowanie rozrywek do wieku dziecka. Wiadomo, że maluchy nie cierpią leżeć na plaży plackiem i nic nie robić. Trzeba zorganizować im czas – budować razem zamki z piasku, kąpać się wspólnie w morzu, zbierać muszle czy kamyki. Wakacje są od tego, by razem spędzać czas, warto o to zadbać. Podczas rodzinnego wypoczynku rozpieszczanie dzieci jest absolutnie…dozwolone. W końcu uciekamy od codzienności i wrzucamy na luz. Dlatego nie należy odmawiać dzieciom rozrywek – pływania statkiem, wizyt w wesołym miasteczku, kupowania pamiątek czy serwowania deserów lodowych (te dwa ostatnie punkty należy realizować w granicach rozsądku, rzecz jasna). Na wakacjach nie uciekajmy od wspólnych spacerów czy wieczorów przy grach planszowych.

Jak dbać o bezpieczeństwo maluchów?

• Chrońmy maluchy przed nadmiarem słońca – wskazane są kremy do opalania z mocnym filtrem i nakrycia głowy.
• Nie pozwalajmy dzieciom na samodzielną kąpiel w jeziorze czy morzu.
• Przed spacerem do lasu stosujmy preparaty anty-kleszczowe i dobrze się osłaniajmy. Po powrocie – skontrolujmy siebie i dzieci, a w razie problemów udajmy się do lekarza, który usunie insekta.
• Kontrolujmy, co dziecko je, dbajmy o umycie o owoców i warzyw przed ich zjedzeniem.
• Nie schodźmy ze ścieżek podczas spacerów.
• Bądźmy ostrożni i przewidywalni.
• Wakacji z dzieckiem nie da się w 100% zaplanować i przewidzieć, dlatego jednym rozwiązaniem jest zdrowy rozsądek.

A co w razie problemów? Czyli przezorny zawsze ubezpieczony
Zdarza się, że niekiedy nie ochroni nas nawet rozsądek. Problemy ze zdrowiem, nieszczęśliwy wypadek, kradzież – to się po prostu zdarza. I nie ma innego wyjścia, jak stawić temu czoło. Warto jednak mieć wykupione ubezpieczenie turystyczne, zwłaszcza wyjeżdżając za granicę. Wystarczy jedne telefon do Centrum Alarmowego i już wiemy, do jakiego szpitala się udać czy jak postąpić w razie kradzieży. Polisa zapewnia nam też pokrycie wszystkich kosztów leczenia, świadczenia finansowe w razie problemów oraz odszkodowanie na skutek następstw nieszczęśliwego wypadku. Nie ma co oszczędzać na zdrowiu i bezpieczeństwie swojej rodziny, trzeba zapewnić jak najlepszą ochronę – i od tego jest nasz serwis, można znaleźć najbardziej optymalną polisę podróżną . Mało tego, jakiś czas temu przygotowaliśmy ranking najlepszych ubezpieczeń turystycznych na rodzinny wyjazd – warto się z nim zapoznać.

Nie ma nic piękniejszego niż wakacje z dzieckiem. Można umacniać relacje między sobą, spędzać razem czas, cieszyć się spokojem i luzem psychicznym. Nikt nic nie musi, nikt nie pracuje, nikomu się nigdzie nie śpieszy. Dlatego warto zadbać o to, by ten wspólny, rodzinny wyjazd był dobrze przygotowany. Dzięki temu z wakacji przywiezie się tylko dobre wrażenie i miłe wspomnienia. A to najważniejsze!